ما هي مصداقية منتجات الرجيم؟

.يعد هاجس إنقاص الوزن والوصول الى الوزن المثالي مشكلة كبيرة عند بعض الناس، لذلك يلجؤون لمنتجات التخسيس المتوافرة في الأسواق، لاعتقادهم أنّها أسهل الطّرق وأنها تحتوي على سعرات حرارية ودهون أقل

ما مدى صحة ذلك وهل تحقق هذه المنتجات الغرض منها وهو تخفيف الوزن؟

ينفي معظم أخصائي التغذية أن منتجات الدايت أو التخسيس تساعد في إنقاص الوزن او انها تحتوي على سكر أقل بل بعكس المتداول بين الناس، منتجات الدايت لا تعني أنها خالية من الدهون أو السعرات الحرارية ولكن تعني انها تحتوي على 25% دهون أقل من المنتج العادي، وأنها تحتوي على نسبة سكر أكبر حيث يتم إضافة السكر الاصطناعي لها كبديل عن السكر العادي وبعض الأطعمة والمواد المصنعة التي بدورها تعمل على استفزاز الانسولين في الجسم وافرازه بكميات اكبر وبالتالي الالحاح بطلب أكثر للسكريات لهذا لا يستفيد منها أصحاب الوزن الزائد. بل على العكس ستزيد الرغبة بتناول الحلويات بشكل أكبر

.لذلك لا يمكن اعتبارها بديلاً والاعتماد عليها كوجبات رئيسية، انما يمكن تناولها من فترة لأخرى كوجبة خفيفة، بالإضافة الى الانتباه لمكوناتها وحجم احتوائها على الألياف الغذائية، وكمية السعرات الحرارية المتواجدة فيها

 :ويبقى البديل والخيار الأفضل هو

.أولاً: تناول الفواكه، والخضار، والمكسرات الصحية

.ثانياً: عمل برنامج متوازن من ناحية التغذية يحتوي على جميع العناصر الغذائية مع التركيز على ممارسة الرّياضة

.ثالثاً: الاعتماد على الوجبات المعدّة بالمنزل، نظرًا للتحكّم بالمكونّات، والسّعرات الحرارية بشكل أفضل

.رابعاً: يمكنك تناول منتجات الدايت مثل بسكويت الدايت، بعد التأكّد من سعراتها وبكميات قليلة